Wirbelsäulengymnastik

	Montags: 18:30, Donnerstag im Vereinsheim, Neuweg 76, Mz.-Laubenheim
	Wer rastet, der rostet - fangen Sie besser heute als morgen an, für eine gleichmäßig ausgebildete Rückenmuskulatur zu sorgen.
	Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel durch z.B. sitzende Bürotätigkeiten vermindern die Kraft der Rumpfmuskulatur.
	Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann gegen Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.
	In den Übungsstunden werden Kraft-, Dehnungs-, Spannungs- und Entspannungsübungen durchgeführt.