Was ist Walking ???

Walking kommt aus dem Amerikanischen und heißt „Gehen“. Dies ist aber Kein Normales Gehen wie man es aus den Alltagsleben kennt. Es gibt verschiedene Arten von Walking mit und ohne Sportgeräte.

Walking ist ein gutes Herz-Kreislauf- und Stoffwechseltraining. Da Walking insgesamt

weniger anstrengend ist als Jogging, ist es besonders gut geeignet für übergewichtige Personen, und diejenigen die bisher sich vor Sport gedrückt haben.

Über die günstigen Wirkungen des Walkings auf die Gesundheit sind sich Medizin und Sportwissenschaften seit langem im klaren. Zwischen 1000 bis 2000 Kilokalorien sollen pro Woche durch sportliche Bewegung zusätzlich verbraucht werden (dies entspricht 4-5 h Walking pro Woche), um zum Beispiel, Herzerkrankungen vorzubeugen. Neben dem Walking werden die traditionellen Ausdauersportarten Schwimmen, Skilanglauf, Radfahren und Laufen empfohlen.

Im Gegensatz zum Walking werden hier mehr die Gelenke stärker beansprucht. Dadurch, daß man hier eine höhere Geschwindigkeit erreicht, und für ein paar Millisekunden keine Berührung zum Boden hat. Anders wie beim Walking. Beim Laufen werden ebenso  das Herzkreislaufsystem angeregt.

Herz- und Kreislauferkrankungen kommen immer noch am häufigsten vor, deswegen wird

der Dauerlauf aus gesundheitlicher Sicht am häufigsten bewertet.

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